Содержание
Как разобрать светильник дневного света? Конструкция светильника дневного света
- 24 Декабря, 2020
-
Электричество - Теодор Сосновский
Светильники люминесцентные широко используются в наше время как в уличном освещении, так и дома, в производственных помещениях. Светильники дневного света потолочные офисные монтируют в офисах. Они потребляют меньше электроэнергии, чем классические лампы накаливания и обладают более длительным сроком эксплуатации, однако требуют дополнительных устройств для своего функционирования (электромагнитных или электронных пускорегулирующих аппаратов). По длительности срока службы, энергопотреблению и простоте подключения они уступают только светодиодным осветительным приборам. Светильники потолочные монтируют на потолке. Настенные светильники размещают на стенах. Светильник дневного света встроенный размещают на подвесных потолках. В этой статье рассказывается о типах таких приборов и их конструкции. Также в статье описывается, как разобрать светильник дневного света.
Факты из истории
Люминесцентную лампу изобрели в США в 1926 году. Их коммерческое использование началось в 1938 году.
Типы светильников дневного света
Их классифицируют по нескольким факторам. Например, по размеру. Существуют небольшие и крупные. Небольшие в основном применяются для замены обычных ламп накаливания. Они имеют винтовой цоколь.
Крупные обычно устанавливают в светильники, которые разрабатывались специально для этих ламп. Лампы имеют различные формы: длинную линейную, трубчатую или фигурную. Существуют и более популярные формы: круг или свеча. На лампе обозначают световую температуру. По ней выделяют такие типы:
- ЛД – дневной свет.
- ЛХБ – холодный белый свет.
- ЛБ – нейтральный белый свет.
- ЛТБ – теплый белый свет.
- ЛЕ – естественный свет.
- ЛК – красный свет.
- ЛЖ – желтый свет.
- ЛЗ – зеленый свет.
- ЛГ – голубой свет.
- ЛС – синий свет.
- ЛУФ – ультрафиолетовые лампы, которые применяют при обеззараживании помещения.
Цветные лампы очень популярны. Именно их часто устанавливают в уличные светильники, позволяющие применять люминесцентные лампы. При наружной подсветке применяют плафоны, которые создают соответствующий микроклимат для функционирования люминесцентных ламп. В общественных заведениях (больницах, поликлиниках, учреждениях, организациях, торговых центрах) обычно покупают люминесцентные светильники. Существуют светильники на одну, две и четыре лампы в зависимости от размеров участка, который нужно осветить. Распространены и энергосберегающие лампы дневного света. Их изготавливают из спиралей, которые изогнуты, они компактны и оснащены винтовым цоколем. На корпусе такой лампы обычно указывают принципы ее работы. Различают также лампы низкого и высокого давления. Первые применяются для уличного освещения, а вторые – для подсветки жилых помещений.
Типы цоколя
Одна из составляющих лампы – это цоколь. Он применяется, чтобы закрепить лампу в патроне и подвести к ней напряжение. В люминесцентных светильниках применяют такие типы цоколей:
- E14. Резьбовой патрон (миньон).
- E27. Цоколь средних размеров, имеющий резьбу. Имеет другой размер, в остальном идентичен E14.
- Цоколь со штырьками G. Существует несколько их видов — G5, G13, G53. Маркировка может состоять из двух букв. Вторая буква обозначает определенную модель.
Как он работает
Какова конструкция светильника дневного света? Каков принцип его работы? В колбе лампы находится инертный газ с ртутными примесями, который под влиянием проходящего через него электрического тока испускает ультрафиолетовый свет. Он невидим для нашего глаза, поэтому стены лампы изнутри покрывают люминофором – специальным веществом, преобразующим ультрафиолетовый свет в видимый. Чтобы газ внутри лампы начал проводить электричество и испускать свечение, требуется кратковременный импульс высокого напряжения между электродами лампы. Для создания такого импульса применяют 2 типа пускорегулирующих аппаратов:
- Электромагнитный (ЭмПРА).
- Электронный (ЭПРА).
Электромагнитный пускорегулирующий аппарат
Электромагнитный пускорегулирующий аппарат устанавливается в светильник с дросселем и стартером. Технология запуска одинакова в обоих случаях. На катоды лампы подают электричество, они разогреваются, затем происходит сильное кратковременное повышение напряжения, после чего газ в колбе начинает проводить электричество. Стартер отвечает за нагревание электродов лампы. Он присоединяется последовательно к нитям накала каждого из электродов.
Стартер содержит замкнутую стеклянную колбу, которая имеет два металлических контакта. Между ними при подаче электричества появляется разряд. Он нагревает их, и они замыкаются. Затем электричество двигается прямо по нитям накаливания лампы, также нагревая их. Через небольшой момент времени контакты стартера охлаждаются и размыкаются, возникает резкий скачок напряжения, который обеспечивает индуктивность дросселя.
Затем лампа начинает испускать свет. Так работает светильник с электромагнитным пускорегулирующим аппаратом.
Электронный пускорегулирующий аппарат
Электронным пускорегулирующим аппаратом оснащены люминесцентные светильники без стартера. Он подает на лампу высокочастотный электрический ток. В нем также зашита программа запуска лампы. ЭПРА дает возможность холодного моментального запуска люминесцентной лампы.
Эта технология активации может сократить срок эксплуатации новой лампы, однако отлично подходит, чтобы продлить его у перегоревшей лампы или лампы, у которой повреждены катоды. Об их повреждении говорит потемнение колбы около цоколя.
Процедура проведения холодного запуска по правилам описывается в паспорте светильника. Схема с ЭПРА должна располагаться на его корпусе. Следуя ей, можно подключить светильник самостоятельно.
Причины неисправностей
Почему не горит светильник дневного света? Тут может быть два варианта: неисправна лампа или неисправен ЭПРА (ЭмПРА). Сопротивление исправной лампы составляет до 10 Ом. Если оно стремится к бесконечности, это означает что лампа неисправна. Если лампа исправна, но не горит, значит, вышел из строя пускорегулирующий аппарат.
Замена ламп
Любая техника рано или поздно выходит из строя, поэтому люминесцентные лампы нуждаются в замене. Как снять светильник дневного света? Как поменять лампу? О том, как разобрать светильник дневного света, будет рассказано ниже.
Перед заменой лампы необходимо отключить электричество и надеть защитные перчатки, чтобы избежать травмирования кожи на руках острыми элементами светильника. Категорически запрещается снимать или устанавливать лампу, не отключив электричество! Это может привести к поражению электрическим током! Процедура замены лампы отличается в зависимости от типа ее цоколя.
Замена ламп, имеющих цоколь G5 или G13
Самые распространенные лампы, которые устанавливаются в светильники потолочные, имеют цоколь G5 или G13. Очень часто они применяются в светильниках на кухнях, в ванных комнатах и при локальном освещении. Чаще всего светильник не горит, потому что неисправна лампа. Реже, потому что неисправен стартер или дроссель. Лампу, которая перегорела, легко определить по затемнению колбы около цоколя. Такая лампа не запустится с ЭмПРА, но может еще послужить некоторое время с ЭПРА.
Процедура замены, пошагово:
- Приобрести лампу необходимого размера и мощности. Можно взять ее в магазин, чтобы продавец подобрал аналогичную, если требуемая мощность и размер неизвестны.
- Выключить светильник. Лучше отключить электричество во всем помещении.
- Демонтировать плафон. Он прикрепляется к корпусу светильника защелками или с помощью винтов. Иногда он держится прямо на лампе. Чтобы снять плафон, его надо потянуть за один из краев.
- Выкрутить лампу. Обхватить ее обеими руками и провернуть вокруг своей оси на 90 градусов. С небольшим усилием вытянуть лампу так, чтобы штырьки вышли из направляющих патрона.
- Установить новую лампу в светильник. Завести ее в патрон до упора, потом повернуть вокруг своей оси на 90 градусов.
- Проверить функционирование. Если лампа горит, установить плафон на место. Если лампа все равно не горит, выключить освещение и аккуратно пошевелить ее. Если и это не помогает, то, скорее всего, неисправен стартер или дроссель. Их замену лучше поручить профессионалу, так как операция это непростая, требующая специальных навыков. В данном случае лучше заменить весь светильник, потому что это дешевле, чем ремонт старого.
Как заменить лампу, которая имеет цоколь G23?
Цоколь типа G23, 2G11 и GX23 применяют чаще всего при локальной подсветке — в светильниках, которые размещаются на столах или на стенах. Цоколи различаются по размерам и форме, но механизм контакта лампы с патроном одинаков.
Процедура замены, пошагово:
- Купить лампу.
- Отключить устройство.
- Выкрутить лампочку из патрона. Аккуратно потянуть лампу за край колбы в сторону плафона, как бы отгибая ее, для извлечения лампы из зажима, который ее фиксирует. Делать это надо осторожно, чтобы не повредить фиксирующую скобу. Когда лампа освободится из зажима, ее вытаскивают, немного покачивая в направлении, обратном патрону.
- Монтаж новой лампы производят в обратном порядке. Надо вставить лампу в патрон и нажать на торец колбы, чтобы втолкнуть ее. Если щелкнул запорный механизм, значит, лампа установлена правильно. Все движения должны быть уверенными, но аккуратными. Главное, не сломать фиксатор из пластика, потому что он со временем изнашивается и легко ломается.
Как разобрать светильник дневного света и как его затем собрать
Что делать, если необходимо починить пускорегулирующий аппарат? Разберемся в том, как разобрать светильник дневного света. Колбу лампы разбирать нельзя, потому что она содержит ртуть, вдыхание паров которой опасно для здоровья. Провода, которые идут от нити накаливания к плате, в некоторых случаях не припаивают к ней, а накручивают на особые штыри. Такая лампа состоит из 5 частей:
- U-образной или спиралевидной колбы;
- верхней составляющей корпуса с колбой, которая закреплена на ней;
- электронной платы, на которой располагается пускорегулирующий аппарат;
- нижней части корпуса, на которой размещается электронный балласт;
- цоколя, который вместе с нижней частью корпуса составляет неразборную конструкцию.
Чтобы разобрать светильник и получить доступ к пускорегулирующему аппарату, понадобится плоская широкая отвертка. С ее помощью отсоединяют защелки на корпусе. Для этого необходимо вставить отвертку в паз и повернуть ее. Линия вскрытия лампы расположена там, где нанесено название и технические характеристики устройства. Тут располагается и основание колбы.
Если все-таки защелки сломались, то они срезаются с помощью острого инструмента или их спиливают. Для этого потребуется маленькая дисковая фреза. Они есть в продаже, но ее можно сделать и самостоятельно. Сначала при помощи штангенциркуля измеряется диаметр корпуса. Затем в патрон сверлильного станка вставляется шпилька с фрезой. Делается это так, чтобы фреза располагалась над станиной на расстоянии, которое равно половине диаметра корпуса лампы. Станок включается, корпус лампы прижимается к фрезе и осторожно надрезается внешняя часть корпуса. Такие пропилы делают с интервалом в пятнадцать миллиметров. по всей окружности. Тонкую отвертку вставляют в прорези и таким образом приподнимают обрезки. Затем с помощью отвертки большего размера корпус лампы открывается.
После завершения ремонта половинки лампы просто склеиваются. Чтобы упростить процедуру ремонта, лампу можно нагреть с помощью строительного фена.
Утилизация люминесцентных ламп и техника безопасности при обращении с ними
Лампы дневного света содержат внутри колбы ртуть, которая может накапливаться в организме и опасна для здоровья. Также опасно вдыхание ее паров. Поэтому выбрасывать их как обычный мусор нельзя. Их нужно сдавать в особые приемные пункты. Разбивать колбу лампы дневного света нельзя! Если колба такой лампы все-таки разбилась, нужно аккуратно убрать осколки, проветрить помещение и желательно провести демеркуризацию при помощи соответствующего комплекта.
Похожие статьи
Электричество
Душевые кабины — какие лучше? Отзывы о моделях и производителях
Электричество
Однотарифный или многотарифный счетчик: какой выбрать, характеристики, в чем разница, отзывы
Электричество
Провод «фаза» какого цвета? Цветовая маркировка проводов
Электричество
Как недорого отопить дом электричеством: расходы на оборудование, тарифы на электроэнергию
Электричество
Какой провод использовать для проводки в доме: правила выбора и рекомендуемые марки
Электричество
Кабель греющий саморегулирующийся: до какой температуры нагревается, как монтируется и подключается
РЕМОНТ ЛЮМИНЕСЦЕНТНЫХ СВЕТИЛЬНИКОВ
от admin
Люминесцентные светильники небольшой мощности, с успехом применяются в подсветке рабочего стола на кухне, цветов на подоконнике или аквариума с рыбками.
Но и они, как все не совершенные приборы, не лишены недостатков и могут в один прекрасный день просто сломаться.
В этой статье коротко будет описан процесс разборки, диагностики и ремонта одного из таких устройств.
Представленный для ремонта светильник имеет лампу дневного света мощностью 13W.
Сам его корпус состоит из пластикового литого корпуса, в виде квадратного профиля, электронного пускорегулирующего устройства, двух розеток для установки в них контактов, лампы и выключателя.
Проблема состоит в том, что при подключении питания, рабочей лампе и включенном выключателе — светильник не работает.
Для начала необходимо снят розетку со стороны выключателя.
Для этого отверткой поддевает и приподымаем край пластмассового корпуса, освобождая защелку розетки.
При этом, тянем розетку в сторону, до момента ее выхода из защелки. Следует быть аккуратным, чтобы не оборвать провода, идущие к сетевому разъему.
Теперь сняв изоляционные трубки с пайки разъема, мультиметром можно проверить, приходит ли напряжение на светильник.
Если напряжение есть, переходим к проверке выключателя. Обычно он сделан не очень качественно, поэтому требует обязательной проверки.
Чтобы вытащить выключатель наружу, поддеваем отверткой его ободок и подтягивая равномерно с двух сторон, вытягиваем его.
К нему подключены два провода. Чтобы проверить работу выключателя, параллельно этим проводам, подключаем прозвонку и щелкаем клавишей питания.
Если при включении цепь появляется, значит выключатель исправен. Если цепи нет, отпаиваем провода и замыкаем их накоротко.
Устанавливаем лампу и подаем напряжение. Если лампа не светиться, снимаем ее и продолжаем разборку.
С противоположной стороны также снимаем розетку, способом описанным выше и отпаиваем провода от разъема. Иначе добраться до «внутренностей» светильника не получиться никак.
Теперь тянем за первую розетку, и провода с платой выходят из корпуса наружу.
Если визуально все нормально, нигде не обломан провод, то единственное решение проблемы — это замена платы. Ее можно приобрести в магазинах электропроводки или на радиорынке. Стоимость такой платы может стоить в три раза меньше стоимости нового светильника, поэтому замена имеет смысл.
Главное подобрать плату на ту же мощность, что и была. Бывают платы запуска намного качественнее тех, что стоят первоначально в светильнике, поэтому заменив ее, работоспособность прибора может продлится еще на несколько лет.
Отпаивая провода, следует пометить, где, какие были. Можно сфотографировать плату с проводами, что даст гарантию правильного подключения позднее.
Подпаяв новую электронику, собираем светильник в обратном порядке. Проверив работоспособность, подпаиваем провода к разъему и выключателю. Далее, собираем светильник окончательно.
На этом все. Успешных вам ремонтов.
Видео причины неисправности люминисцентного светильника
Originally posted 2019-04-02 03:30:58. Republished by Blog Post Promoter
Ремонт люминесцентных ламп (дневного света): разборка лампы
Опубликовано: 16.01.2021
2642
1. Принцип работы люминесцентной лампы
2. Перечень неисправностей
90.002 Лампа с дросселем
2.2. Лампа с ЭБ
2.3. Мигание лампы
3. Разборка трубки дневного света
4. Процесс ремонта люминесцентных светильников
4.1. Электромагнитный балласт
4.2. Электронный балласт
4.3. Самодельный ЭБ
5. Как продлить срок службы люминесцентных ламп
Люминесцентные лампы сейчас используются в самых разных сферах. Распространение светодиодных светильников не смогло убрать их с рынка. Они имеют множество преимуществ перед другими осветительными приборами. Однако иногда возникают неисправности, вызванные различными факторами. Лучше заранее изучить проблемы и способы ремонта различных осветительных приборов.
Принцип работы люминесцентной лампы
Принцип работы люминесцентной лампы прост. На контакты внутри трубки подается напряжение, и в инертном газе и парах ртути внутри трубки испускаются электроны. Излучение проявляется в ультрафиолетовом диапазоне. Человеческий глаз не может видеть это свечение.
Схема устройства люминесцентного освещения
Для получения видимого света трубка изнутри покрыта люминофором. Оттенок и температура свечения зависят от его состава.
Управление функциями осуществляется электронным блоком, в состав которого входит балласт.
Список неисправностей
Основным элементом управления любой люминесцентной лампы является балласт. Он может быть электромагнитным или электронным. В первом случае устройство включает в себя дроссель и стартер, во втором управление осуществляется другими компонентами.
В большинстве случаев поломка лампы происходит из-за неисправности электронной схемы, старения элементов или перегорания. Любой ремонт начинается с выявления причины.
Тематическое видео: Варианты проверки лампы дневного света.
Светильник с дросселем
Для проверки светильника с дросселем можно подключить в цепь тестовую лампочку. Если:
- прибор не горит — обрыв в балласте, неисправен дроссель;
- если прибор не загорается — в балласте короткое замыкание; — если прибор горит ярко — в балласте короткое замыкание;
- лампа мигает или светит недостаточно ярко — неисправен дроссель.
Обрыв самого дросселя, замыкание разных обмоток, замыкание витков в одной обмотке, неисправность магнитопровода. Отдельно есть разбивка по корпусу.
Светильник с ЭПРА
В таком светильнике проверьте саму лампу, целостность проводки, исправность патронов-розеток. Если каждый элемент исправен, необходимо заменить сам балласт.
Часто выходит из строя при перегорании транзистора, что видно невооруженным глазом. Если визуальных проблем нет, используйте мультиметр для проверки контактов.
Слабым местом в цепи также считается предохранитель низкого сопротивления. Иногда причиной проблемы является поврежденный или перегоревший диодный мост. Лампа в этом случае не включается.
Рекомендуем к просмотру: Ремонт ламп дневного света с помощью EB
Лампа мигает
Традиционные лампы накаливания перегорают мгновенно и неожиданно. Люминесцентные лампы изнашиваются по-разному. Они первыми начинают мигать при включении, что свидетельствует об изменении химического состава газа внутри колбы. Мигание вызывает перегорание электродов.
Затемненная область на колбе
Нередко можно увидеть почерневшие участки с обрастанием. Это практически невозможно исправить. Однако некоторые простые манипуляции могут продлить срок службы лампы.
Мигание вызвано неисправностью ЭКГ или ЭБ. Подсоедините новый светильник для проверки.
В некоторых случаях мигание связано с падением напряжения в сети. Это явление не должно происходить в работающем устройстве, поскольку балласт стабилизирует напряжение.
Разборка люминесцентной лампы
Для ремонта необходимо разобрать электроприбор. Разобрать люминесцентную лампу в том месте, где указано наименование прибора и его технические характеристики. Поддевать корпус нужно обычной плоской отверткой.
Люминесцентная лампа в разобранном виде
Если на концах колбы видны потемнения, лучше ее выбросить. Обычно лампы выходят из строя примерно через 2 года.
Затем проверьте контакты лампы омметром. Сопротивление должно быть несколько Ом и уменьшаться по мере увеличения мощности.
Если элементы в порядке, необходимо проверить плату электронного балласта. Выгорание компонента на нем в большинстве случаев видно сразу. Особенно это касается сгоревших резисторов.
Читайте также
Как заменить люминесцентную лампу
Процесс ремонта люминесцентных светильников
Ремонт состоит из нескольких этапов:
- Проверка сетевого напряжения и качества контактов.
- Замена лампы на ранее неисправную.
- Если мигание сохраняется, стоит заменить стартер и проверить воздушную заслонку или полностью заменить балласт.
Для ремонта потребуются паяльник, мультиметр и отвертки. Желательно понимание электронных схем и техники безопасности.
Электромагнитный балласт
Ремонт устройства с балластом включает в себя:
- Проверка конденсаторов. Конденсаторы уменьшают электромагнитные помехи и компенсируют недостаток реактивной мощности. Нередко они демонстрируют утечку тока. Лучше всего сначала проверить такую неисправность, чтобы избежать ненужных затрат на дорогие конденсаторы.
- Проверить балласт на пробой. Желательно использовать мультиметр с возможностью измерения индуктивности. При обнаружении поломки заменить балласт или поставить электронный аналог. Можно использовать новый компонент из магазина или исправный от другого светильника.
ЭПРА
Читайте также
Как ремонтировать энергосберегающие лампочки
ЭПРА
ЭПРА может отличаться по схемотехнике, но принцип работы остается тем же. Используется нить накала с определенными значениями индуктивности, питающая колебательный контур. Есть конденсаторы, катушки и инвертор с транзисторными ключами.
Для диагностики используется осциллограф или генератор частоты. Ремонт начинается с осмотра платы и поиска сгоревшего компонента. Сначала проверяется предохранитель, который часто является причиной неисправности.
Электронный балласт
Все компоненты электронного балласта могут выйти из строя. Поэтому стоит последовательно проверить мультиметром конденсаторы, резисторы, транзисторы, диоды, дроссели и трансформаторы.
Возможно придется выпаивать компоненты, т.к. без выпайки получить достоверные показания можно только проверив на наличие поломок.
Неисправные компоненты заменяются новыми. Пайка производится осторожно, так как компоненты чувствительны к перегреву.
Самодельный ЭКГ
Опытные электрики и радиолюбители переходят со стандартных ЭКГ на самодельные ЭКГ. При этом ремонт мало чем отличается от починки покупного ЭПРА.
Электрокардиограф самодельный
Как продлить срок службы люминесцентной лампы
Многие радиолюбители научились продлевать срок службы перегоревших ламп дневного света, зажигая их за счет повышения напряжения, подаваемого на электроды.
Помогает создавать пиковое напряжение более 1000 В при включении. Этого достаточно, чтобы запустить холодную ионизацию паров ртути и создать необходимый разряд в газовой среде. В результате получается стабильное свечение даже при перегорании катушки.
Для ограничения тока можно использовать резистор или лампу накаливания. Такой подход позволяет избежать быстрого перегорания люминесцентной лампы в процессе эксплуатации. Намотку резистора можно сделать самостоятельно нихромовой проволокой.
Читайте также
Как правильно подключить люминесцентную лампу
11 вещей, которые нужно знать о естественном свете и вашем здоровье точка для дома и главное преимущество для офисных сотрудников: естественное освещение.
Как правило, большинство из нас предпочитает проводить свою жизнь под теплым солнцем, а не под жужжанием и ярким светом люминесцентных ламп. На самом деле, недавний опрос, опубликованный The Harvard Business Review, подтверждает, насколько естественный свет значит для среднего человека.
Согласно опросу Future Workplace, более 1600 сотрудников назвали «доступ к естественному свету и вид на улицу» своим главным желанием в рабочей среде.
Это было сверх других привилегий, таких как фитнес-центры и уход за детьми на территории отеля.
Если вы относитесь к числу тех, кто жаждет больше солнца, интересно отметить, что чистый солнечный свет — это не просто приятное дополнение к домашнему свету в вашей кабинке или фотографиям еды, достойным Insta.
Вот наши основные причины стать любителем солнца в помещении, а также советы, как это сделать.
1. Повышает уровень витамина D
Под воздействием солнечного света кожа поглощает витамин D, важнейшее питательное вещество, которое предотвращает потерю костной массы и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, увеличения веса и различных видов рака.
Так называемый «солнечный витамин» также не делает различий в зависимости от того, получаете ли вы солнечный свет в помещении или на улице.
Значение: увеличение естественного освещения там, где вы проводите больше всего времени, будь то дома или на рабочем месте, одинаково важно.
2. Предотвращает сезонную депрессию
Для многих осень — это головокружительное время хрустящих листьев и тыквенных специй. Получение как можно большего количества естественного света может помочь сдержать эти изменения настроения.
Примерно у 6 процентов населения осень начинается с серьезной депрессии, известной как сезонное аффективное расстройство (также известное как большое депрессивное расстройство с сезонными паттернами).
Еще 14 процентов испытывают менее изнурительную (но все же значительную) «зимнюю хандру».
3. Улучшает сон
Поскольку психическое здоровье и сон часто идут рука об руку, неудивительно, что естественное освещение влияет и на то, и на другое.
Небольшое исследование офисных работников, проведенное в 2014 году, показало, что чем больше они получают естественного света, тем лучше они спят.
4. Снижает риск для здоровья от флуоресцентного освещения
Чем больше времени вы проводите у источника естественного света, тем меньше времени вы, вероятно, проведете при неестественном свете флуоресцентных ламп.
Хотя компактные люминесцентные лампы обычно считаются безопасными, у некоторых людей воздействие люминесцентного света вызывает повышенную стрессовую реакцию.
Использование КЛЛ (компактных люминесцентных ламп) в качестве основного источника света изо дня в день может увеличить риск мигрени и усталости глаз.
(P.S. Разбитые лампы компактных люминесцентных ламп также могут выделять опасное количество ртути, поэтому, если у вас есть предприимчивые дети, держите их вне досягаемости!) ?
Поделиться на Pinterest
Зеркала, зеркала, на стене
Помогите свету отразиться по комнате с зеркалом… или двумя… или больше.
Солнечный свет из окна может отражаться от зеркала, создавая большую яркость между четырьмя стенами.
Зеркало какого размера выбрать? Небо — или, технически, ваш потолок — это предел. Просто убедитесь, что вы получаете максимальную отдачу от отражения, и постарайтесь разместить зеркала или металлические предметы на пути солнечных лучей.
Некоторые профессионалы в области дизайна интерьеров также делают акцент на добавлении зеркального эффекта, украшая помещение предметами с металлическим блеском, такими как латунные подсвечники или серебряные бра.
Откажитесь от штор
Занавески могут быть красивыми, но их элегантность меркнет по сравнению с пользой для здоровья от естественного образа жизни.
Снятие тяжелых штор — это простой шаг к тому, чтобы в вашем помещении было больше солнца. Кроме того, позволив солнцу быть вашим будильником, вы сможете восстановить свой циркадный ритм и перезагрузить цикл сна и бодрствования.
Но если вас беспокоит, как солнце может воздействовать на вашу кожу, пока вы спите, держите жалюзи поднятыми в течение дня, прежде чем закрывать их ночью.
Раскрашивайте с умом
Светоотражающие цвета предназначены не только для шоссейных велосипедистов. Вы можете привнести их привлекательные эффекты в свой дом, выбрав цвет стен.
Хотя белый цвет является наиболее светоотражающим, вам не обязательно превращать свой дом в санаторий, чтобы сделать его светлее.
Цвета, близкие к белому, такие как светлые пастельные тона, отражают большое количество лучей. Яичная скорлупа или другая светоотражающая краска дополняют их яркость.
Также не забывайте, что самым большим источником темноты в комнате может быть пол. Приобретите ковер светлого цвета, чтобы украсить комнату.
Поделиться на Pinterest
Иногда добавить больше естественного света просто невозможно.
Возможно, ваш договор об аренде запрещает вам вмешиваться в оформление окон или вы не контролируете пространство своей кабинки.
К счастью, у нас есть несколько простых обходных путей, которые помогут вам ежедневно пользоваться преимуществами естественного света — без сверления светового люка в потолке офиса.
Уходите, когда можете
Вырвитесь из четырех стен, проведя обеденный перерыв на свежем воздухе, устроив утреннюю прогулку перед работой или устроившись на террасе в конце дня.
Занимайтесь спортом на свежем воздухе или у окна в тренажерном зале
Чтобы нанести двойной удар по своему здоровью, совместите время на свежем воздухе с физической активностью.
Известно, что упражнения улучшают настроение, и недавние исследования фактически связывают их с повышенным содержанием витамина D.
Принимайте добавки с витамином D
По оценкам, 1 миллиард человек во всем мире испытывает дефицит этого важного питательного вещества — даже в солнечных частях страны.
Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что ваш уровень опустился ниже оптимального, и спросите, могут ли добавки вам подойти.
Попробуйте лампу для светотерапии
Светотерапия хорошо зарекомендовала себя в лечении симптомов, сопровождающих сезонное аффективное расстройство (САР).